г. Москва , Новоостаповская ул., д. 5, стр 2
+7 (499) 301-02-03
+7 (495) 287-31-75
+7 (495) 774-33-06

Советы

Чем полезна баня после тренировки?

Специалисты спорят о пользе бани после физических упражнений, но в действительности, если соблюдать ряд правил, то посещение бани может поспособствовать улучшению работы организма, а именно:

  • Баня выводит токсины
  • Баня расслабляет мышцы и уменьшает мышечную боль путем производства организмом эндорфинов (гормонов счастья)
  • Баня сжигает калории

Баня после тренировок.Советы

  • Лучше всего посещать баню после тренировок средней интенсивности
  • После посещения бани необходимо выпить воды, не менее 300 мл. Это поможет восстановить водный баланс в организме
  • Время нахождения в парилке – не более 20 минут
  • По выходу из парилки обязательно необходимо зайти в прохладный душ